La pandemia silenciosa: empeora la salud mental de los trabajadores

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Los psicólogos como los expertos en recursos humanos hablan de un claro deterioro del estado emocional de las plantillas generado por la pandemia, que trasciende al experimentado por los sanitarios y los trabajadores esenciales.  Donde las empresas están viendo cómo la COVID-19 genera más ansiedad, estrés, depresión, problemas de concentración y estos se transforman en más bajas por ansiedad y fatiga.

Algunas encuestas a empleados reflejan que al menos la mitad sufre más estrés que antes de la COVID-19 llevando a las empresas a tomar medidas y a poner en marcha servicios de atención psicológica y a implementar formaciones para manejar el estrés continuado y la ansiedad. También de cara a reducir el absentismo y a intentar mitigar la desconexión emocional con la organización.

Factores frecuentes relacionados con el trabajo que contribuyen al estrés durante la pandemia:

  • Preocupación por el riesgo de contagio del virus en el trabajo.
  • Atender las necesidades personales y familiares mientras trabaja.
  • Manejar los cambios en su carga de trabajo.
  • Incertidumbre acerca del futuro en su empleo
  • Falta de acceso a las herramientas y equipos necesarios para realizar su trabajo.
  • Tener que aprender a usar herramientas de comunicación nuevas y superar problemas técnicos.
  • Adaptarse a otro espacio y/u horario laboral.

Consejos para desarrollar resiliencia y sobrellevar el estrés:

  • Comuníquese con sus compañeros de trabajo, supervisores y empleados acerca del estrés, sin descuidar el distanciamiento social.
    • Mantenga conversaciones francas con empleadores, empleados y sindicatos sobre la forma en la que la pandemia está afectando el trabajo.
    • Consulte cómo puede acceder a recursos de salud mental en su lugar de trabajo.
  • Identifique las cosas sobre las que no tiene control y haga lo mejor que pueda con los recursos que tiene a su disposición.
  • Si es posible, mantenga una rutina diaria constante, idealmente que sea similar a su rutina anterior a la pandemia, para mejorar su sensación de control.
    • Tómese descansos en el trabajo para hacer ejercicio, estiramiento o conversar con sus colegas, compañeros de trabajo, familiares y amigos como red de apoyo.
    • Pase tiempo al aire libre, ya sea para ejercitarse o relajarse.
    • Si trabaja desde casa, programe un horario para terminar su día de trabajo siempre que sea posible.
    • Fuera del horario de trabajo, haga cosas que disfruta.
  • Recuérdese que todas las personas están en una situación inusual y tienen recursos limitados.
  • Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Escuchar hablar de la pandemia todo el tiempo puede ser desagradable y mentalmente agotador.
  • Hable con personas de su confianza acerca de sus inquietudes, cómo se siente o cómo lo afecta la pandemia de COVID-19.

Las claves para aliviar los síntomas de estrés y ansiedad son estructurar el trabajo, desactivando las notificaciones, racionalizar horarios y fomentar un estilo de vida saludable, con cuidados en la alimentación y ejercicio físico, así como mindfulness y inteligencia emocional.

Si deseas conocer la salud mental de los trabajadores puedes descargar esta encuesta para que la apliques a tu personal:traxendi

 

 

 

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